Como seu celular pode ajudar a controlar seu tempo online?

O uso intenso da internet já faz parte da rotina no Brasil. Dados da Proxyrack mostram que a população passa, em média, 9 horas e 32 minutos conectada todos os dias. Esse comportamento coloca o país na quarta posição entre os que mais utilizam dispositivos digitais no mundo.

Diante desse cenário, cresce a busca por ferramentas que ajudem a equilibrar a vida digital. Usuários podem recorrer tanto a recursos das próprias redes sociais quanto às funções internas dos celulares, que oferecem limites de tempo e relatórios de uso.

Como ativar o controle de tempo nas redes sociais?

As plataformas oferecem ferramentas próprias para limitar o tempo de tela. O Instagram, por exemplo, orienta os usuários a acessar o perfil, abrir o menu no canto superior direito, clicar em “como você usa o Instagram”, selecionar “gerenciamento de tempo” e, em seguida, definir o “limite diário”. Assim, o aplicativo dispara avisos quando o tempo se aproxima ou ultrapassa o limite escolhido.

O TikTok também disponibiliza controles semelhantes, como “tempo de tela diário” e “pausas de tempo de tela”. O caminho inclui entrar no perfil, abrir configurações e privacidade, clicar em “tempo de tela” e selecionar a função desejada. Em ambas as opções, a plataforma notifica o usuário quando atinge o período programado.

Como o próprio celular ajuda a equilibrar o tempo de tela?

Além das ferramentas oferecidas pelas redes, os próprios dispositivos contam com recursos que monitoram o uso. “Hoje em dia, muitos aparelhos possuem uma sessão de ‘bem-estar digital’ nas configurações, ou seja, um espaço que cronometra o tempo de tela, o tempo de uso de cada aplicativo e quantas vezes o aparelho foi desbloqueado para acesso pelo usuário”, explica o engenheiro de software João Pedro Vendramini.

Segundo ele, nesse espaço é possível estabelecer limites diários para cada app, definir horários de pausa e até reduzir notificações em determinados períodos. Assim, o celular se torna aliado no controle da rotina online.

Quais os caminhos no Android e no iPhone para ativar esses recursos?

No Android, o gerenciamento pode ser feito pelo “bem-estar digital”, acessível em configurações. Basta ativar a função em “bem-estar digital e controle da família”, tocar no ícone de mais opções e depois selecionar “gerenciar seus dados”.

Já no iOS, a Apple oferece o recurso “tempo de uso”. O passo a passo é simples: abrir ajustes, selecionar “tempo de uso”, clicar em “atividade em apps e sites” e ativar o monitoramento. Assim, o usuário consegue definir limites para aplicativos e consultar relatórios sobre a quantidade de horas dedicadas ao celular.

Essas ferramentas se somam a uma tendência cada vez mais necessária: buscar equilíbrio no consumo digital e reduzir impactos negativos do excesso de tempo diante das telas.

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Já reparou?

A PROTESTE é a maior associação de defesa do consumidor da América Latina e, como parte de seu propósito, está sempre atenta às necessidades do mercado brasileiro. Recentemente, lançamos a campanha Já Reparou?, que visa garantir aos consumidores o Direito de Reparo de seus produtos eletrônicos de forma acessível. A iniciativa busca combater práticas de alguns fabricantes que limitam o reparo de aparelhos ao bloquear o uso de componentes que não sejam originais ou instalados por oficinas credenciadas.

Você pode participar dessa ação e colaborar com essa conquista – acesse o site jareparou.com.br, assine e garanta esse direito. Essa vitória, entre outras coisas, amplia a aquisição de peças e manuais, reduzindo o custo de consertos para o consumidor e incentivando a sustentabilidade.